Kategoria: Trening

Naukowiec zajmujący się kulturą fizyczną twierdzi, że pięciominutowy domowy trening z wykorzystaniem wyłącznie masy własnego ciała może poprawić siłę, zdrowie

Podczas gdy liczba przypadków demencji rośnie na całym świecie – dotykając ponad 55 milionów ludzi – naukowcy ścigają się, aby

Nowe badanie oferuje starszym dorosłym zaskakująco prostą receptę na zachowanie siły i mobilności: chodzenie tylko odrobinę szybciej. Naukowcy pracujący z

Kiedy myślimy o dobrym starzeniu się, utrzymanie masy mięśniowej często znajduje się na szczycie listy — i nie bez powodu.

Przez pokolenia rytuał ćwiczeń przed świtem był noszony jak odznaka honoru — świadectwo dyscypliny i poświęcenia. Jednak rosnąca liczba dowodów

W erze, w której opaski fitness liczą kroki, a karnet na siłownię jest powodem do dumy, utrzymuje się ukryte zagrożenie

Nowe badania wskazują, że planowanie codziennych aktywności w sposób zgodny z wrodzonym zegarem biologicznym może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem

W dobie, gdy postęp medyczny obiecuje dłuższe życie, cicha epidemia zagraża jakości tych dodatkowych lat: pogarszający się stan zdrowia kości.

Przez dziesięciolecia przekaz zdrowia publicznego koncentrował się na prostym mierniku: zgromadzeniu co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo. Jednak dla

W epoce, w której demencja rzuca długi cień na starzejącą się populację, nowe badanie z University of California w San