Kategoria: Trening

W epoce, w której demencja rzuca długi cień na starzejącą się populację, nowe badanie z University of California w San

Po raz pierwszy od 17 lat Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej (ACSM) zaktualizowało swoje wytyczne dotyczące treningu oporowego — a wnioski

W odkryciu, które rzuca wyzwanie konwencjonalnej wiedzy o zdrowiu, nowe, szeroko zakrojone badanie ujawnia, że dla kobiet po 60. roku

Przez pokolenia osteoporoza była postrzegana jako nieunikniona dolegliwość starości, kojarzona z przygarbioną postawą i łamliwymi kośćmi. Dziś dokonuje się zmiana

Dla sportowców, zapracowanych profesjonalistów oraz osób powracających do zdrowia po chorobie, lekkostrawne węglowodany stanowią źródło błyskawicznej energii, która nie obciąża

W cichych chwilach po wypisie ze szpitala, dla prawie 800 000 Amerykanów rocznie, którzy przeżyli zawał serca, zaczyna się nowa,

Dla wielu osób uprawianie sportu to relikt młodości, schowany wraz ze starymi trofeami i zdjęciami z albumów szkolnych. Jednak silny

Badanie z University of Newcastle przedstawia przekonujący argument, że pojedyncza, krótka sesja intensywnego ćwiczenia nie tylko buduje kondycję; fundamentalnie zmienia

Dla milionów ludzi pierwsze świadome chwile dnia są zaznaczone nie czujnością, ale znajomym, niepożądanym napięciem – poranną sztywnością. Ten wszechobecny

Dla milionów osób przekraczających próg średniego wieku pierwsze oznaki są subtelne: sztywność kolan przy wstawaniu, uporczywy ból w dolnej części