Jak starożytne nasiona chia pokonują współczesny głód i zmęczenie
W erze nieustannej łączności i nieubłaganych harmonogramów, nieustanne poszukiwanie trwałej energii i sytości stało się nowoczesną obsesją. Najnowszym pretendentem w
Czytaj dalej
Nowe wytyczne dotyczące treningu siłowego: prostota i konsekwencja ważniejsze niż perfekcja
Po raz pierwszy od 17 lat Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej (ACSM) zaktualizowało swoje wytyczne dotyczące treningu oporowego — a wnioski
Czytaj dalej
Naturalne środki zaradcze w przypadku objawów przeziębienia i grypy
Lista jedenastu naturalnych substancji służących do łagodzenia objawów przeziębienia i grypy została przedstawiona w niedawnym artykule opublikowanym przez Paleohacks. Artykuł
Czytaj dalej
Magnez: Przeoczony minerał, który może odmienić Twoje zdrowie
W erze, w której wskaźniki chorób przewlekłych gwałtownie rosną, a interwencje farmaceutyczne dominują w opiece zdrowotnej, jeden niezbędny minerał wyróżnia
Czytaj dalej
Jak proste zmiany stylu życia mogą odmienić zdrowie układu trawiennego
Dla milionów Amerykanów nieregularne wypróżnienia są frustrującą i niekomfortową rzeczywistością — jednak eksperci twierdzą, że rozwiązanie może być prostsze, niż
Czytaj dalej
Jak zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach codziennie Cię podtruwa
Większość ludzi martwi się smogiem, spalinami i zanieczyszczeniami przemysłowymi, myśląc o toksycznym powietrzu. Jednak prawdziwe niebezpieczeństwo nie znajduje się na
Czytaj dalej
Herbata Matcha: Wsparcie poznawcze i ogólne wzmocnienie zdrowia dla wszystkich grup wiekowych według badań
Od stuleci matcha — drobno zmielony proszek z zielonej herbaty — cieszy się szacunkiem w tradycyjnych chińskich i japońskich ceremoniach
Czytaj dalej
Badanie wykazało, że codzienne spożycie fasoli wiąże się z pozytywnymi wynikami zdrowotnymi
Nowy przegląd badań żywieniowych wykazał, że codzienne spożywanie fasoli i innych roślin strączkowych wiąże się ze znaczącą poprawą kluczowych wskaźników
Czytaj dalej
Czy masz niedobór żelaza? Miliony kobiet są zmęczone, błędnie diagnozowane i niewłaściwie leczone
Dla niezliczonych kobiet miażdżące zmęczenie, mgła mózgowa i duszność są zbywane jako nieunikniony koszt intensywnego życia. To, co często kryje
Czytaj dalej
Jak proste zmiany w diecie spowalniają zwyrodnienie plamki żółtej wbrew wszelkim przeciwnościom
Przez dziesięciolecia milionom ludzi, u których zdiagnozowano zwyrodnienie plamki żółtej, opowiadano przygnębiającą historię: że ich genetyka przypieczętowała ich los. Według
Czytaj dalej